想长寿要会吃3种食物，滋补身体

想长寿要会吃3种食物，滋补身体

菠萝

菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在饥饿或者空腹的时候食用，否则很容易被伤害。

卷心菜

人体要维持骨骼密度，除了必须获得足够钙质、维生素D之外，还需要很多的营养素来维持骨骼新陈代谢，其中的一种营养素就是维生素K，而卷心菜富含这种营养素，常吃这种蔬菜可望避免体内缺乏维生素K。

芹菜

芹菜是蔬菜里的降压之王，除了预防血压的作用，芹菜还有另外一个特别棒的功效，就是缓解便秘。因为芹菜是粗纤维蔬菜，里面的木质素比较多，其实这与血压也是有关联的，老年朋友偶尔血压比较高，不见得真的是血压高，也有可能是便秘造成的。

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