小暑节气要注意四大点李嘉诚

小暑节气要注意四大点李嘉诚

小暑是二十四节气中的第十一歌节气，每年的7月7日或8日，视太阳到达黄经105deg;时为小暑。

暑，炎热的意思，小暑的意思是天气虽然开始炎热了，但还没到最热，还不是十分热。下一个节气大暑，就是一年中最热的时节，民间有小暑大暑，上蒸下煮、小暑热，果定结；小暑不热，五谷不结。之说。小暑，还是全年降水最多的一个节气，经经常会出现大暴雨、雷击和冰雹。所以有农谚：大暑小暑，灌死老鼠。这时节的健康养生，应该注意以下几方面：一、平心静气以养心小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有心动则五脏六腑皆摇之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合春夏养阳的原则。所以，夏季养生以心静为宜，心静自然凉。二、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。三、外出时做好防暑工作中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。四、不要贪凉冲凉水澡、更不能多进冷食天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。

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