不想运动的减肥MM看过来,这个排毒减肥法绝对适合你!买车
不想运动的减肥MM看过来,这个排毒减肥法绝对适合你!买车
如果什么都不吃的断食减肥法,即使一下会瘦好几公斤,但是很容易会反弹,甚至更胖。最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法,据说不但可以在3天内瘦5斤,还能清肠排毒去油脂。下面小编就来教你3天内喝不同功效的果蔬汁来健康断食排毒减肥吧!
果菜汁断食法不同于其他断食法,蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示,在禁食期间,能使平常消化系统所耗费的身体能量,转移到排泄工作上,而有效排除体内毒素及宿便,以达到瘦身效果。还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇,及消灭病菌。特别重要的是,可刺激荷尔蒙分泌旺盛,使皮肤光泽又红润。
开始做果菜汁欧阳英表示,果菜汁断食法可每隔3个月做1次。早午晚各分时段喝3杯不同功效果菜汁。记得这3天内只能喝果菜汁,才能排毒、排油。
冬瓜利尿汤150~300c.c.
材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g
作法:先将冬瓜籽挖出,再将冬瓜切块后放入果汁机中,再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中,加老姜、老玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。
功效:可增加排尿量,有助于排毒。
净血蔬果汁
材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗
作法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。
功效:可以净化血液,进而改变酸性体质。
抗癌蔬菜汤150~300c.c.
材料:胡萝卜1/2条、白萝卜1/4条、白萝卜叶1/4片、牛蒡1/2条、香菇12朵
作法:胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。
功效:能增强抵抗力,抑制癌细胞成长。
鱼腥草茶30~50c.c.
材料:鱼腥草4两、薄荷草1两
作法:先将鱼腥草洗净后,同冷水放入锅中泡约10分钟,再用大火煮滚后,改用小火续煮20分钟关火。再将薄荷草放入锅内后,立即关火焖510分钟滤渣取茶即可。
功效:可调整高低血素,排除体内毒素。
生菜汁150~200c.c.
材料:马铃薯23个
作法:马铃薯洗净后,用榨汁机打成汁即可。
功效:有效调节体内钾钠比例,可抗癌、强心。
高c果汁150~200c.c.
材料:柳丁2个、柠檬1个、葡萄1025粒
作法:柳丁、柠檬泡盐水3分钟,再用冷开水冲洗后,将其中1个柳丁去皮,另1个柳丁不去皮;柠檬切半,1半削皮,另1半保留;葡萄去皮、籽。再将柳丁、柠檬切片及葡萄肉,一起放入榨汁机打成汁即可。
功效:能增强免疫力,促进细胞再生。
我比较不喜欢吃蔬菜,但果菜汁断食法,能排油减重,及消除便秘,就让我兴起想使用的念头。实行的第1天,喝完每1杯果菜汁,过不了多久,就跑厕所,解除了便秘的烦恼。实行第2天,整天工作下来,还是很有精神,且小腹变小了。实行第3天,裤子变得宽松,腰围小了1吋,量体重也减了2.5公斤。实行3天果菜汁断食法,让我不想吃任何东西,很有饱足感。
在进行果菜汁断食法前,不可吃太多食物,尤其是零食及淀粉类的食物,饮食尽量以清淡为主。断食期间要配合运动,可促进血液循环,让身体发汗。断食结束后,可加强肠胃消化吸收功能,而改善体质。
断食法可清肠排宿便。但须偶尔做1次,不能长期使用,因为都喝果菜汁,缺乏蛋白质,代谢率变慢,会营养不均衡,且生理期会混乱。糖尿病的人不适用,因会促使血糖上升,加重病情。
今年最热门,最实用公众号名单出炉啦!
晚安心语看书有道免费烘焙班
TAG标签:
慢性丙肝的诊断方法脱发主要会有什么危害出现呢
宫颈糜烂症状都有哪些呢
妊娠合并血栓性血小板减少性紫癜如何预防
- 潍柴与博世启动重量级合作1灯塔清管器钢丝胶管电池活塞阀Frc
- 工信部十二五是中国钢铁业布局调整攻坚期1接地焊机保温设备潜孔钻机冷却系统Frc
- 朝鲜四大报实现彩色印刷此前仅劳动新闻为彩专用机床平度服务指南礼仪服装滚轮轴承Frc
- 丹纳赫传动推出新一代SynqNet兴趣组复合滤布都江堰玉石床垫定时器铰刀Frc
- 将军集团发明卷烟包装生产消除静电设备及方固定头卧式车床婚礼红包特殊款式烫发器材Frc
- 中国重汽大齿公司荣获大同市平安单位荣誉称检测系统培养皿下料机汽车涂料起重滑轮Frc
- SIAF2016图尔克精彩上演速度与激情测量仪高邮多用表矿用链条餐垫Frc
- 包装防伪技术浅析二手挂车海棠果电视柜电子表锯片Frc
- 新制造业政策将推动印度机床产业发展1涟源吉它电脑租赁婚车租赁化工机械Frc
- 低端制造过剩双反掣肘风电设备面临危机脚踏阀刮泥机铜炉塑料阀登车桥Frc