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青汁饭后喝会胖吗

发布时间:2019-11-20 18:21:01 阅读: 来源:热水壶厂家

想要减肥其实有很多方法可以选择,有的人喜欢运动,有的人则从饮食方面入手。不论选择哪一种方法,只要能够见到效果就是好方法。于是很多女性选择喝青汁,那么有专家认为如果在吃过饭之后喝青汁反而会长胖,这是真的吗?正确喝青汁的方法是什么?下面一起来看看。

青汁的正确喝法:

喝青汁的注意事项:一袋青汁用大约200毫升温水冲泡,不超过45度,千万别拿开水去泡青汁,会导致活性物流失。

泡完之后半小时内喝完,半小时后青汁会氧化,甚至变质。

喝青汁之后一定要多喝水,不然会感觉到口干。喝一袋青汁后需要喝3-5杯水来稀释,一天建议最少喝到1800毫升(人体一天水量不能超过3000毫升,否则会引起水中毒)青汁里的高膳食纤维需要大量的水供应才能达到膨胀促成肠道蠕动,加快新陈代谢,以致宿便以及毒素快速排出体外。

(出现喉咙干疼或大便不畅、干、硬,说明水喝少了,喝水方法:少量多次数)

1.调理便秘注意事项:如果严重便秘者,早空腹喝2-3袋,立马吃早餐,尽量在饭后半小时内去排便,养成习惯。如果是一般便秘者,早,中,晚饭前各一袋。

2.调理肠胃注意事项:如果是肠胃不好者,先餐后半小时服用,一天2-3袋。待肠胃调好后改餐前喝。(个别肠胃不好的会伴有腹痛或者腹泻,切记坚持喝,几天后都会改善的,有肠炎的刚开始喝会有拉不尽的感觉,特别严重的改少次数,好转后再加量)

3.调理瘦身及增肥注意事项:�需要减肥者,餐前半小时喝,正常的喝法是:早 中

晚餐前半小时1袋,(临时聚餐或喝酒的可提前先喝一袋,可阻油脂跟糖分吸收)。

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